Camminare a piedi nudi porta benefici al fisico e alla mente
21 novembre 2025 – Camminare a piedi nudi nei parchi italiani potrebbe diventare una vera prescrizione di salute. Lo rivelano i dati scientifici presentati nell’ambito di ‘Blue Vibes: connettersi con la natura’, progetto promosso a Torino da Asd Sportification con il contributo della Fondazione Compagnia di San Paolo. L’iniziativa integra ospedali, università, enti locali, associazioni e parchi, portando ricerca e riabilitazione direttamente in ambienti naturali. Il programma coordinato dall’Università di Torino, all’interno del percorso sensoriale ‘f’Orma’ del Parco Fluviale Gesso e Stura, ha coinvolto 42 persone over 60 in esercizi a piedi nudi per otto settimane, due volte a settimana. Le valutazioni hanno misurato equilibrio, mobilità, forza, fitness cardiorespiratorio, fragilità multidimensionale, ansia e benessere mentale. I dati evidenziano miglioramenti significativi già in poche settimane. “Un programma di esercizi a piedi nudi in un ambiente ricco di stimoli sensoriali produce miglioramenti misurabili nell’equilibrio, nella mobilità e nel benessere psicologico – spiega la professoressa Anna Mulasso -. La natura amplifica l’efficacia del training, favorendo regolazione emotiva, percezione di calma e recupero delle risorse psicofisiche”. I questionari mostrano anche un incremento del benessere mentale, aumento della socialità e calo del tono d’umore negativo, confermando studi internazionali sul legame tra barefooting e riduzione di ansia e stress. L’azienda ospedaliera Santa Croce e Carle ha presentato invece gli interventi riabilitativi condotti nel Parco Gesso e Stura in contesto deospedalizzato. Coordinati da fisiatri e reumatologi e realizzati da terapisti occupazionali, i percorsi hanno coinvolto pazienti con fibromialgia e altre condizioni croniche. Le valutazioni mostrano miglioramenti già dopo 30 minuti di esercizi a piedi nudi, sia nella distribuzione dei carichi plantari sia nella propulsione del passo, con effetti duraturi fino a una settimana.
